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| 花園二回戦！ |
2008.12.30 |
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| ***-村田-桜庭-大畑-*** |
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大阪毎日放送MBSで「花園キャスター」を務めるボクは、1〜2回戦を現地花園ラグビー場で全試合check！
その後テレビ収録(花園ダイジェスト版)もあり一日中ラグビー漬けで…。
でも "桜庭ななみ" ちゃんが現場を明るく元気にしていたんだよね〜(*^_^*)/
さすが17000人から選ばれた2008ミスマガジン！
さて、試合の方は好ゲームの連続♪
中でも秋田中央は、初戦で長崎北を、今日はBシードの仙台育英を1点差で撃破！
次は優勝候補だったBシードの東海大仰生に勝利した京都成章が相手。
秋田旋風成るか!? |
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| Tani-Wata-Take♪ |
Tani-Tomi-Take♪ |
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※ 元旦組み合わせ
国学院久我山 vs 大阪桐蔭
尾道 vs 流経大柏
大分舞鶴 vs 青森北
東福岡 vs 西陵商
常翔啓光学園 vs 東京
京都成章 vs 秋田中央
佐賀工 vs 茗渓学園
桐蔭学園 vs 御所工・御所実 |
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PS. 神戸のお好み焼きと言えば…!? |
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| さい** |
**もと |
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| かっぱ横丁♪元気だよ〜っ |
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| お手紙… |
2008.12.27 |
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今年最後の "みなスポ" はゲストに元ジュビロ名波浩さんをお招きして…。
お互いレフティ-トークで盛り上がったのは言うまでもないか…！？
本当にお疲れさまでした。
今後はジュビロ磐田アンバサダーとしても期待しています(*^_^*)/ |
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| 衣装の気分はX'mas♪ |
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PS. パパノエル
トップフォトはこどもたちのサンタさんへのお手紙。
年長ゆうなも姉に習って一生懸命書いたみたいだ！
しかし…。
そのX'masプレゼントだが、今年も我が家に来るサンタさんは当日の朝、手紙を置いていた。
「少し遅れる…」と…。申し訳ないがみんな少し待っててね!? |
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| dinner♪ |
hotel-breakfast♪ |
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| JOYEUX NOEL ！ |
2008.12.24 |
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メリークリスマス！守屋選手（元ジュビロ！）
ホンダヒート優勝おめでとうございます!!! |
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メリークリスマス!!!
『真っ赤なお鼻の〜
トナカイさ〜ん〜が〜』
清水南高校を後にしたボクはそのまま（車で）東京へ移動し・・・
7's合宿（詳細は監督日記より）！
夜はセブンズワールドカップで着用するスーツやカンタベリー支給品の採寸、
夕食を共にしてからは全体ミーティング。
月曜日はAM練習を経てランチ後解散、そのまま日本ラグビー協会へ。
ここで太田GM他スタッフと簡単な打合せetc.→磐田自宅22:00
火曜日は朝から車で鈴鹿サーキットへ
いよいよレーサーに転身？？？
んなわけない・・・。
簡単な打ち合わせを経て午後からセブンズ講習会！
ホンダヒートから山田、末松選手が参加。
飛び入りで守屋選手も
『手伝いましょうか？』とメールがあって・・・（＾＾）ｖ
午後は13:00から約2時間半、三重県のセブンズ大会に出場する内の6チームを指導。
途中、デモンストレーションを入れたのだが、
パス（Wata）、キック（山田）、スピード（末松）で山田選手、末松選手の凄さを実感。
その後、外国人選手も退場させる程のタックルを持つ守屋選手にタックルのコツを伝授してもらい・・・。
その中で、『守屋選手のタックルを受けたい人！？』と聞いたところ、
勇気ある生徒が1人挙手（その後もう一人受け・・・）！
がっつりとハードタックルを披露し、歓声とどよめきが・・・。
受けた生徒はとても喜んでいました（*^_^*）/
（アントニオ猪木のビンタみたいだった＾＾）
最後に試合も見てコメントもしましたが、やはりラグビーの基本はタックル。
試合の中では激しいタックルが続出し、みていてボクも元気が出てきました！
寒い中みんなお疲れさま!!
今回は、三重県ラグビー協会はじめ、守屋、山田、末松選手、
並びにホンダヒートラグビー部関係者のみなさま
ご協力いただきありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ |
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新人 末松選手
ホンダヒートのBK3(WTB/FB)は激戦区です!!! |
守屋選手、スクラム指導！？ |
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| 5分ハーフで試合も行いました！ |
守屋、山田、末松選手、ありがとう!!! |
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試合後のコメント。
後ろの天然芝で練習が始まるホンダヒートラグビー部！ |
着ていた物をWata賞（ヤマハジャージ）！
他、タックルを受けた守屋賞（JAPAN短パン）！
ジャッカルが目立った山田賞（スパイク）！をプレゼント!!!
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夜は三重県ラグビー協会の方々と懇親会。
三重県には23のチームがあり・・・（静岡は現在11チーム）、
15人揃わないチームはセブンズの大会に参加したり、2チーム合同で15人制に出場したり・・・。
今回、志摩高校ラグビー部も来ていて・・・、東福岡 谷崎監督の母校です!!
でも部員は減少傾向にあると聞きました。
この中に10年ほど前に菅平で行なわれたC級コーチ資格研修でやはり同じチームだった先生が・・・。
東海大翔洋 本多監督に続き2人目、奇遇ですｍ（＿＿）ｍ
翌日は帰路途中、湾岸道路苅谷Pで天然温泉に浸かり・・・。
（サーキット内でも天然温泉で身体を労わり・・・）
明日からまた会社でスポ進ミーティングから始まるけど、
いまを一生懸命仕事にスポーツに楽しんでいくぞ〜!!! |
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| 苅谷サービスエリア！ |
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PS. 忘年会シーズン！
我が家に戻れば食卓一番◎
特に出張翌朝のテーブルは妻が腕を振るい（＾＾）；
忘年会シーズン、先週はかつみ（浜松ホルモン）で生ハツ＆レバーを堪能！
今週は中華！？ |
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| breakfast♪ |
サンタさん来るかなぁ!? |
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で、昨夜は自宅から程近い場所で４家族で忘年会！
子供たちは9時には就寝。
大人の時間はここから再スタートし・・・。
あっという間に時間は過ぎて時計を見ると深夜2:00を回ってて・・・（＠＠）
久々に飲んで楽しい会になりました！
感謝（*＾_＾*）/ |
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| ワイワイ |
ガヤガヤ♪ |
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いや〜、先週末から充実した毎日送ってます。
20日土曜日はヤマスタで朝から読売主催 "親子タグラグビー" で指揮を取り、
午後はIBM戦を前半だけ観戦（46-10快勝）！ |
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その後、SBS静岡へ移動し17:00 "みなスポ" 生放送。
ゲストはサッカージュビロ入れ替え戦（vs 仙台）3ゴールを全て決めて
残留に大きく貢献した松浦選手（翌日20歳のBD!!!）！
（目の前で約束通り "アリガトウ" 言えました（＾＾）；
もちろんラグビーIBM戦もいち早くダイジェストで解説。
放送終了後は "みなスポ" 忘年会で・・・。
今年最後の "みなスポ" はいつもより30分早く16:30開始(12/27土)!
ゲストにはジュビロを支えてきたあの "名波浩" (元)選手が・・・（*＾_＾*）/ |
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| 松浦拓弥選手！ |
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翌日曜日は、朝から清水南高校で講演&ラグビー講習会！！
体育館では『夢に翔ける』、をテーマに1時間程。
その後は場所を校庭に移してエンジョイラグビー（^^）；
天気も良く、終わったあとには父兄による手作り豚汁も◎みんなで頂き・・・。
ご馳走さまでした!!! |
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| IBM戦、AMタグGAME・・・ |
2008.12.19 |
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| ルーベン・ソーン！ |
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あすのヤマハスタジアム、メインは13:00キックオフのジュビロvsIBMだが、
朝9時半〜11時半までは3箇所（コート）に分かれてのタグラグビーフェスタ!!!
大人のタグ、親子＆初心者タグ、小学生タグと3コートに分かれているのだが、
小学生経験者タグは人気で既に100名弱の人数・・・！4コートになるかもね・・・（＾＾）；
ボクは現役選手連れて親子＆初心者タグの担当。
今週の練習会では大人タグ講習会にヤマハ職場の3チームが最後の練習会に参加。
いつもラグビー部員がお世話になっております。
その一人、明日のジュビロ2番古川は公式戦2年ぶりのスタメン!!!
職場の応援も背に活躍期待しましょう（*＾_＾*）/ |
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| フル！ |
村瀬！ |
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| このチームは… |
コーチングスタッフ♪ |
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※ 腹筋しましょう（*＾_＾*）/
詳しくは7's監督日記まで！ |
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PS. チラシも完パケ!? |
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| 遅くまでAki＆Mika♪ |
Mika＆Azu♪ |
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昼ビラにも熱が入り・・・。
DOCOMOティッシュ、天津甘栗販売と・・・
ヤマハ新館食堂前は大賑わいでした。
感謝 ｍ（＿＿）ｍ |
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| タグラグビー |
2008.12.16 |
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サッカージュビロのシーズンはなんとか残留と言う形で終了。
ゴンも現役続行と言うことでホッ・・・。
彼が現役にこだわるのは選手としてはもちろん、
それ以外にやること（仕事）がいまのジュビロにはいっぱいあると思う・・・。
精神的支柱としても彼の存在無しにはいまのジュビロは語れない・・・。
もう一度常勝ジュビロを見たいし作って欲しい!!!
プレイヤーとしてもがんばって欲しいと思うけど、やるからには楽しんでいこう（*＾_＾*）/
さて、中学タグラグビー選択授業は明日（向陽中2年）で2008年終了。（初タグゲームを予定！）
週末のIBM戦前（9:30〜11:30）には恒例のタグラグビー交流会が行なわれる。
もちろんヤマハスタジアムで!!!
ボクは初めての親子ラグビー体験のところで指揮を取る（＾＾）v
両チームの現役選手にも手伝ってもらうので宜しく〜（*＾_＾*）/
まだ空きはあるので小学3年生〜4年生の親御さ〜ん！
ぜひぜひお子様連れてヤマハスタジアムまで!! |
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| お隣さんが遊びに♪ |
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※ 週末は辰巳で・・・
21日（日）夜 集合。
22日（月）AM辰巳の森運動公園でラグビー日本代表7's合宿です！ |
PS. Family
家族で食事を取れることがいま一番の幸せ＆リラックスタイムですが、実はそうでもないときも・・・!?
朝は3人の娘たちを○○○起こし、食事して用意して学校に行かせるまで子供たちはマイペース・・・。
刻々と時が進む・・・。
朝食途中には必ず4女が起きて来る！
またこれが寝起きで（*＾_＾*）///カアイイ!!! |
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| パパの真似して… |
最近おてんばなMiku♪ |
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ホッとするのもつかの間、オムツかえて席に座らせて食事が再開。
1番のんびり屋は次女。なかなか食べ終わらないし、すぐ残そうとする。
長女はすぐ食べて支度するしっかり者だが忘れ物も多い。
三女はおしゃべりま、ずーっと笑っている。笑いすぎ・・・!?
毎日毎日同じこと言われているのに子供たちは・・・!?
それでもママはしっかり朝食を作ってくれる。
みんなでママに感謝しよう!!!
ママありがとう（*＾_＾*）/ |
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| 12/17 体育館にてタグラグビー！ |
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| ジュビロ勢2連勝！ |
2008.12.14 |
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| 矢富 MVP！ |
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サッカーが、ラグビーが・・・。
ジュビロは入れ替え戦初戦（仙台）、先制されるも19歳松浦のアウェイゴールで
辛くも同点に追いつき第2戦に挑んだ。
ホームヤマハスタジアムはもちろん満員（16,000）。
この日、 "みなスポ" 生放送の日で番組中も電話リポートで現況を伝えたのだが、
松浦の2ゴールで2-0のまま番組は終了し・・・。
モニターでラスト10分（ロスタイム4分）のところ、
ゲストだった安永君は『もう大丈夫、お疲れ様〜』と・・・。
それからが大変だったよ!!!
そのロスタイムにフリーキックを直接決められ2-1。
その後も攻められ自陣ゴール前コーナーから3連発を食らうもGK川口はじめ、
全員でカバーし試合終了のホイッスルがなった。
引き分けられたら二部降格だっただけに、ホントよく凌いだし
松永アナ他SBSスタッフも最後の攻防は悲鳴後にホッと・・・。
さて、翌日のラグビーだが佐賀で行なわれたコカ・コーラ戦、
大田尾復活に山村＆五郎丸、後半から中園と佐賀出身者が張り切らないわけにはいかない（＾＾）ｖ
その司令塔SO大田尾リードの元、今季初先発の矢富が2トライ、
福岡出身三角が3トライの活躍で相手をノートライに押さえ41-3の勝利！
矢富はこの試合のMVPにも輝いた!!!
これもジュビロ残留効果あり!?
TLラグビーも残り4節（現在8位/14チーム）、一戦必勝で上位進出目指しましょう（*＾_＾*）/ |
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| 三角 3トライ!! |
ノーサイド後、この笑顔!!! |
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※ 今週（20土）はヤマハスタジアムでIBM戦（13:00KO）
前座では9:30〜11:45まで親子ラグビーはじめ、タグラグビー交流会が開かれます！
もちろんボクも参加します（*＾_＾*）； |
☆ 12:00過ぎにはラグビーセブンズジャパンプロモーションビデオもオーロラヴィジョンで流れるぞ〜!!!
7人制ラグビーがどういったものなのか、確認しにスタジアムへ行こう!!!
お楽しみに（＾＾）ｖ |
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| 途中出場シュガの快走 |
馨がトライ!?いえッ、○ッコンです・・・（トイメン築城！） |
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PS. ジュビロの19歳！
松浦の3ゴール（2試合）で残留が確定したといってもいいジュビロ磐田。
彼の活躍なしには語れなかったが、地元浜名高校出身で、 "みなスポ" にも取り上げられた選手でもある。
嬉しいね!!!
ほんと彼には直接 "ありがとう" と言いたい。
その彼が本日行なわれた『芝生とスポーツフォーラム磐田2008』の画面に登場したときには拍手喝采！
この日、磐田市スポーツアドバイザー（パネリスト）としてパネルディスカッションに参加。
コーディネーター西田さん（元NHKアナ）の進行もあって、楽しく語らせていただきました。
そこでも最後に、
『昨日のジュビロは松浦君の活躍で残留、ラグビーもその効果あってコーラに完勝しました！』
と・・・。
磐田市が勧めるの小中学校への芝生化には、このジュビロの2チームの芝生管理上に出てくる
廃棄芝を再利用して校庭の芝生化に役立てている事も合わせて報告します（*^_^*）/ |
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第二部パネリスト
川上直子さん(元なでしこジャパン・サッカー協会アンバサダー)
磯部修三さん(元常葉菊川野球部総監督・磐田市スポーツアドバイザー) |
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| 出てこいラグビー海外チャレンジ選手！ |
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YMFS、今年もこの季節がやってきました。
冒頭の審査員でもあるボクは今季も第3期生の書類一次選考に参加。
前日までに総数49名の熱いチャレンジスピリッツが書かれた論文を読ませていただきましたが、
どれも素晴らしい内容で・・・！
長谷川至理事長(元ヤマハ会長・現顧問)、審査委員長の浅見氏（東大名誉教授etc.）を筆頭に、
体験審査では元NHK解説委員で現在スポーツアナリストの西田さん、
海洋スポーツインストラクター(冒険家)今給黎さん、財団事務局長岸川さん、
元バレーボールUSA代表のヨーコゼッターランドさん(今回チェック書類提出のみ)と、
そうそうたるメンバーの中行なわれました。
この中から約20名弱の方々が一次審査を通ったわけですが、
来年1月に行なわれる二次審査の面接に上京していただく事になります！
またその際には宜しくお願い致しますｍ（＿＿）ｍ |
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| ここはどこ!? |
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その後・・・、懇親会（＾＾）ｖ
話はサッカージュビロとラグビージュビロの話題になり・・・!?
（いま試合中だ〜）、先制されたぞ〜＞＜・・・。
帰りの新幹線の中で1-1のドローと連絡があり・・・。
降りる間際にはGONからもメールが入って・・・???
（試合前にメールしていた事もあって・・・）
あと1試合（土）、ヤマスタで今季最高のゲーム期待しています！
翌日（日）は、佐賀でコカコーラ戦、こちらはラグビー!!
頼むぞ大田尾!!! |
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| 親睦会後… |
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※ その審査員の西田さまとは14(日)に行なわれる・・・
『芝生とスポーツフォーラム磐田2008』でご一緒させていただく事になっていて・・・。
西田さまはコーディネーター、ボクはパネラーとして・・・。
場所はアミューズ豊田・ゆやホール 13:00開場 13:30開演〜15:30終了！
宜しくお願い致します（*＾_＾*）； |
PS. チャレンジ!!!
っていいですね。
どんな時代も今も昔も今までも毎日生きる事もチャレンジなんですが、
ボクも今朝磐田市役所から2009年度の決意を色紙に聞かせて頂きたいと依頼があり・・・。 |
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| 市長！これで宜しくお願い致します♪ |
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やっぱり『世界に挑戦！』
『ワールドワイドチャレンジ！』にしました！
もちろんその先にあるのはラグビーセブンズワールドカップinドバイ大会!!!（3/5〜7） |
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| かんざんじ |
2008.12.7 |
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| かんざんじロープウェイ♪ |
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今日は久々のOFF!!!
磐田に来て8年目、ようやくかんざん寺ロープウェーに乗ることができた（*＾_＾*）/
その前に昼時と言うこともあって腹ごしらえ（＾＾）ｖ
ホテルのバイキングとロープウェーと浜名湖パルパル入場券と温泉がセットになっ
てとっても得した気分だったが、乗り物は別とあって・・・。
さて時間も限られているのでアレオニバ（仏・行きましょ〜う！）
このロープウェーは浜名湖が一望！
4分間とあっというまだったが、子供たちは初乗りで大興奮！
他にもパルパル遊園地ではプリキュアショーをやっていたり、いろんな乗り物に乗ったりして・・・。
中でもTVにも紹介されたこともあるという反対になるジェットコースターがあって、
長女と挑戦したのだが・・・、マジで○○○そうになりました＞＜
これは妻にも体感してもらいたく・・・。
結果妻は涙流しながら笑って降りてきました・・・（*＾_＾*）/
夕方にはホテルの温泉で日頃の疲れをリフレッシュ!!!
子供たちも温泉はだ〜い好き！
家に着いても話しは続き・・・。
よっぽど楽しかったみたいで、ほんと行けて良かったです！
最後に今日のVIDEO見ながら笑いありで・・・みんな爆睡でしたｍ（＿＿）ｍ |
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| 出発！ |
手を振るママ♪ |
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| プリキュアショー♪ |
噂のコースター！ |
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PS. ジュビロ！
今週水曜日と土曜日にホーム＆アウェイで入れ替え戦が行なわれる。
水曜日は仙台で、土曜日は磐田で・・・！
頼むぞゴン！
みんなで応援しましょう!!!
残留あるのみ＞＜ |
※ 昨日の "みなスポ" 今季最高の視聴率だったようです（*＾_＾*）；
嬉しい!!! |
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| breakfast！ |
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| ヤマハ惜敗・・・ |
2008.12.6 |
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ジュビロ勢●●・・・。
前夜ウェイト＆RUN30分(L12)で追い込み、
この日は朝からヤマハRSで子供たちを離しては、
大人のラグビーに参加し・・・。
13:00キックオフ
（この時間、美容院チャオバンビーナで久々の髪カット・・・）
14:40にはSBS静岡放送局入り、ジュビロ磐田の試合観戦！
他のモニターは千葉とヴェルディ東京の試合・・・。
途中経過、
千葉が0-2
ヴェルディ0-1
磐田0-0
しかし・・・
瑞穂から情報が入り、
トヨタvsヤマハ＝16-8でトヨタ勝利・・・！
ガ〜ン（＞＜）；
その後は・・・
千葉が後半29分から1-2、2-2、3-2
そして磐田は0-1と先制点を奪われ・・・
歓声から悲鳴に変わり・・・＞＜
最終的に
千葉4-2勝利で残留確定！
ヴェルディ0-1で降格決定・・・。
磐田は0-1で仙台と入れ替え戦へ・・・。
SBSはこのあと "みなスポ" 生放送とあって・・・。
ドバイ帰りのボクも表情あかるくしていたつもりだったけど、
ふられると一瞬貝になり・・・(*＾_＾*)；
みなさん切り替えましょう！！！
やるしかないっしょ・・・
ネバーギブアップ！！！ |
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| YAMAHAラグビースクール！ |
大人RS、元気いっぱいです♪ |
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※ 東海大翔洋の初戦は・・・ |
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| 背中は本多監督！ |
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第88回全国高校ラグビー花園切符を県内8連覇で締めた翔洋！
先日静岡市内のホテルでSBS静岡放送主催の懇親会が行なわれた。
ここには東海大翔洋本多監督初め、県内の高校ラグビー部監督陣が集結。
静岡放送局社長から激励のご挨拶、県協会会長からスピーチ他、
本多監督、準優勝監督のスピーチにボクもゲストとして応援スピーチ！
実は本多監督とは10年以上も前に菅平にてC級コーチ資格取得合宿に参加。
何でも一緒のグループだったとか・・・、もちろんすぐ思い出しました(*^_^*)；
3日間、朝から晩（夕食後）まで座学と実技の連続の中、
印象に残っていた言葉が・・・、
『みぞべ(元東芝PR)寝るな・・・、起きろ!!!』
だったとか・・・(＾＾)；
そうそう、初戦の相手は沖縄県（9年連続）代表の名護高校！
一戦必勝です!!! |
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| 磐田も寒くなってきました♪ |
愛車マジェと(*^_^*)/ |
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| 持久走！ |
2008.12.2 |
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| 四年生〜♪ |
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ドバイから帰国したのが日曜日21時過ぎ。
翌月曜日に会社へ出勤して帰宅したのが20時過ぎ。
そして、この日(火曜日)のために昨日がんばったボク！？
ということで1日ずらした代休なのだが、朝から娘たちが通う○○見小学校へ!!!
題名どおり、この日は持久走大会！
その場に行って応援しないわけにはいかなかった。
朝から気合を入れて送り出すボク等両親（＾＾）；
一時間後、さっそくボク等3人も自転車で小学校まで行く事に。
行くまでに最後に急な坂道があるのだが、妻とみくは電動自転車PASでスーイスイ。
ちなみにボクは段切り替えもない8年物のドイツ製自転車で立ち漕ぎ状態
(ハアッ,ハアッ,ハアッ・・・)
着いたらクラッと・・・（＞＜）；
まずは4年生長女の出番。
校内2周後外へ出るときが2番手、ただ後ろに数名ピタリと付かれていたけど・・・。
トップが帰ってきた！
やはり○○ほちゃん!!
遅れること１０ｍ、2番手にゆめか!!!
そのまま2位/約50強中でゴールイン！
昨年と順位は同じだがよくがんばりました!!
おめでとう(*＾_＾*)/
続いて2年生次女。
校内1周後出るとき3番手、ただすでに顔はエンプティ状態・・・。
トップが帰ってきた！
そのあとも続々と帰ってくる・・・、2,3,4,5,6,7,8,9,・・・!?
あいりが来ない・・・まさか転倒???
21,22,23,24,25，２５来たーッ（＠＠）
『あいりー抜けー、抜きなさーい・・・』
妻の声が聞こえたようで2人抜いて23位でゴールイン！
昨年より大幅に順位が落ちたあいり。
でも足首痛かったはずなのによく最後までがんばりました(*＾_＾*)/
しかしみんな元気いっぱいでほんとうに行ったかいがありました。
普及含めて２週続いた事もね・・・。
ありがとうｍ（＿＿）ｍ |
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| ライバルたち(*^_^*)/ |
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※ ちなみにボクの持久走の思い出は・・・
城南小学校6年生時に男子約120名で走って・・・、103番目にゴール!?
当時は短距離も長距離もほんと遅かったです。 |
PS. ボクの体調は・・・
GOOOOOOOOOD！グゥ〜〜〜〜！
体重７４.５kg、体脂肪率１０％台をキープ
これはほぼ現役時代と変わらない・・・なぜ！？
ひとつに "みなスポ" 効果???
毎週土曜日１７時の生放送なので、前の日からの食事管理？と
当日AMのヤマハRSでのトレーニングによる体系管理！？
これ毎週やっとかないと顔が丸くなってるからね。TVは怖いよ・・・!? |
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| OFFはここ！ |
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他には週１回は時間を見つけてはウェイトトレーニングとプール１０００ｍ。
ウェイトは基本5種目
(BPx3s、ハイクリーン & プッシュアップx7x3s、ダンベル4方向x15x9s、カールx10x2s、
懸垂x20x1s & DIPSx30)
約２０分間で一気に集中して行なう！
ただ、時間があるときには+ランニングマシーンで25〜30分間走（Ｌ１２）も・・・。
プールは現役時代と変わらず最低５０ｍ泳を１０本/（７０秒サイクル）を継続。
ただ、このメニューを長女に伝えると笑われる・・・。
『私なんか１回で２〜３０００ｍ泳ぐよ・・・』
だって（＠＠）； |
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| casual French！ |
dessertも美味しい！ |
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